DIABETES

O QUE É?

É uma doença crônica decorrente da dificuldade que o corpo tem de utilizar o açúcar ingerido na alimentação, elevando assim a glicemia (açúcar no sangue).

A doença é identificada através de exame de sangue, quando os valores de glicemia estão acima de 126mg/dL em jejum e de 200mg/dL nas outras horas do dia.

TIPOS DE DIABETES

O tipo 1 é, geralmente, diagnosticado na infância e adolescência. Não há mais produção de insulina e o tratamento é feito com aplicações diárias de injeções do hormônio.

O tipo 2 é o mais freqüente e aparece, principalmente, em adultos acima de 40 anos. Ocorre produção insuficiente de insulina.

QUAIS OS SINTOMAS?

• ˜Sede e suor excessivo;
• ˜Urinar com frequência
• ˜Fome aumentada
• ˜Perda de peso
• ˜Cansaço
• ˜Falta de concentração e de interesse em atividades rotineiras
• ˜Vômitos e dores de estômago (frequentemente confundidas com gripe)
• ˜Sensação de formigamento ou torpor nas mãos e pés
• ˜Visão embaçada
• ˜Infecções frequentes
• ˜Feridas de difícil cicatrização

FATORES DE RISCO:

• ˜Idade: acima de 45 anos;
• ˜Excesso de peso ou Obesidade;
• ˜Hereditariedade: algum caso na família;
• ˜Sedentarismo (falta de exercício físico);
• ˜Hipertensão (Pressão alta);
• ˜Diabetes na gravidez;
• ˜Alimentação inadequada (frituras, guloseimas, doces, etc

COMPLICAÇÕES

• ˜Hipertenção Arterial
• ˜Nefropatias (Doença renal)
• ˜Retinopatia (Perda da visão)
• ˜Pé diabético
• ˜Dislipidemias (Colesterol e triglicerídeos altos)

COMO SE TRATA?

• Controlando os níveis de açúcar no sangue, que pode ser feito através de:
• ˜Planejamento alimentar;
• ˜Atividade física;
• ˜Medicação (somente se o médico receitar);
• ˜Boa vontade e determinação.

DICAS

• ˜EXERCÍCIOS FÍSICOS diminuem o açúcar do sangue e ajudam na perda de peso
• ˜Evite o SAL de cozinha e outros alimentos ricos me SÓDIO: caldos de carne em tabletes, sopas prontas, maionese, molhos, mortadela, bacon, lingüiça, salame, charque, queijo parmesão, patês e conservas.
• ˜A ingestão de FIBRAS dificulta a absorção da glicose (açúcar) pelo organismo e auxilia no funcionamento do intestino.
• ˜ADOÇANTES artificiais que não possuem açúcar: aspartame, ciclamato, sacarina, manitolxilitol. O ideal é fazer um revezamento na utilização.

DIET E LIGHT

• ˜DIET: É o alimento modificado, isento de açúcar e indicado para diabéticos
• ˜LIGHT: É o alimento que possui quantidade menor de um ingrediente (açúcar ou gordura) e nem sempre é indicado para diabéticos.

CUIDADOS IMPORTANTES

• Beba no mínimo 8 copos de água por dia, dando preferência à água.
• ˜ Leia cuidadosamente os rótulos dos alimentos. Evite alimentos que possuam nos ingredientes: glicose, sacarose ou açúcar.
• Evite a ingestão de bebidas alcoólicas, o álcool prejudica o tratamento e leva ao aumento de peso.